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domingo 29 septiembre de 2019

Día Mundial del Corazón: cuidar nuestro principal motor

Es importante tomar conciencia sobre cómo impacta la problemática cardiovascular en la comunidad y poner el foco en la prevención para llevar una vida saludable.

A través de la iniciativa generada por la Federación Mundial del Corazón, con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Panamericana de la Salud, desde el año 2000 se conmemora el Día Mundial del Corazón.

El objetivo es la promoción de la toma de conciencia respecto a la problemática de las enfermedades cardiovasculares, su prevención, cuidado y tratamiento.

En la conmemoración de este año se pone la atención en reducir los factores de riesgo vinculados a las enfermedades cardiovasculares a través de la creación de entornos saludables.

La primera causa de muerte en el mundo y en la mayoría de los países de América es la asociada a las dolencias de tipo cardíacas. Éstas provocan 1,6 millones de muertes por año, el 30 % de ellas de forma temprana, en personas de 30 a 69 años.

En nuestro país, los avances de la última Encuesta Nacional de Factores de Riesgo, del año 2018, demostraron que: 

  • El tabaquismo ha disminuido ( 22,2% en 2018).
  • La hipertensión arterial se ha mostrado estable (35,5% en 2009, 34,1% en 2013 y 34,6 en 2018).
  • El sobrepeso y la obesidad han evidenciado un significativo aumento . En 2018 seis de cada diez personas tienen sobrepeso).
  • La diabetes también se ha incrementado (9,6% de la población en 2009)

Las principales acciones que podemos llevar adelante para cuidar nuestro corazón y reducir las posibilidades de enfermedad cardíaca son:

  •         Reducir el consumo de sal.
  •         Realizar ejercicios físicos (al menos una hora, tres veces por semana).
  •         Evitar el consumo de tabaco.
  •         Alimentarse de forma saludable: ingerir alimentos frescos y naturales.
  •         Reducir el estrés.
  •         Tener al menos 6 horas de sueño de calidad.
  •         Realizarse chequeos médicos periódicamente.

 

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