Pasar muchas horas frente a la computadora puede generar tensión en el cuello, los hombros y la espalda, incluso cuando mantenemos una postura correcta. Incorporar pequeños momentos de movimiento durante el día es clave para cuidar el cuerpo y prevenir molestias.

En un nuevo video de Bienestar Laboral de Federación Patronal ART, la Lic. Jessica Hurley, especialista en ergonomía comparte tres ejercicios simples para realizar durante la jornada: movilidad cervical suave, movilidad de manos, muñecas y antebrazos, y movilidad de pelvis y miembros inferiores.

Además, explica por qué es importante cambiar de postura con frecuencia, pequeños movimientos hacen la diferencia. Incorporá estas pausas a tu rutina y encontrá más consejos prácticos para cuidar tu salud en el trabajo en nuestro canal de YouTube.

▶️ Mirá el nuevo video de Bienestar Laboral sobre cómo incorporar estos ejercicios a tu jornada.