Levantar peso o realizar esfuerzos físicos repetitivos durante varias horas puede generar fatiga muscular, rigidez y tensión acumulada, especialmente en la zona lumbar, los hombros, los brazos y las piernas. Incorporar pausas activas durante la jornada es una forma sencilla de favorecer la movilidad y reducir esa sobrecarga.

En un nuevo video de Bienestar Laboral de Federación Patronal ART, la Lic. Jessica Hurley, especialista en Ergonomía y Lic. en Kinesiología y Fisiatría, comparte tres ejercicios simples que pueden incorporarse durante el día: extensión lumbar suave, movilidad de hombros y escápulas y estiramiento de piernas.

Pequeñas pausas también son parte de la prevención.

▶️ Mirá el nuevo video de Bienestar Laboral sobre cómo incorporar estos ejercicios a tu jornada.